다시마는 국의 육수를 내거나 쌈 등으로 다양하게 활용되는 재료 중 하나입니다. 칼로리가 거의 없으면서도 식이섬유나 미네랄 비타민 등의 영양성분은 풍부해서 예로부터 건강식품으로 잘 알려져 있습니다. 쉽게 구할 수 있고 조리법도 간편하기 때문에 밥상에 자주 올릴 수 있는 식자재입니다. 다시마의 효능과 섭취방법 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 다시마의 성인병예방 쌈 다시마를 먹을때 다시마끼리 붙어서 약간 끈적거리는 모습을 보셨을 겁니다. 바로 "알긴산"이라는 성분입니다. 식이섬유중 하나인 알긴산은 우리 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈압을 내리는 효과가 있습니다. 알긴산은 장속에서 콜레스테롤, 염분등을 흡수하여 우리 몸에서 빠르게 배출됩니다. 혈압을 낮춰주어 고혈압에 좋고, 혈전이 생기는 것을 예방하여 ..

신애라 차인표 씨가 유튜브에서 맨발 걷기 하는 영상을 봤는데, 알고 보니 최근에 전국적으로 유행이더라고요. 맨발 걷기를 하고 나서 암이 낫고 고혈압과 당뇨병도 호전되었다는 이야기들이 유튜브나 커뮤니티등에 전해지면서 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로도 맨발 걷기 열풍인데요, 미국에서는 "어싱"이라고 불리는 맨받걷기의 효능등에 알아보겠습니다. 1. 맨발 걷기의 효능 해변의 고운 모래사장을 맨발로 걸어본 적 있나요? 발바닥과 발가락 사이를 기분 좋게 간지럽히는 그런 느낌을 받는데요, 우리의 발은 뼈, 관절, 근육, 인대, 신경이 골고루 균형을 이루고 있어 "제2의 심장"이라고 불립니다. 맨발로 걸으면서 발의 감각과 신경을 자극하여 어떤 효과들이 있는지 보겠습니다. 1-1 혈액순환 발에는 여러 뼈와 관절 인대 ..

한국인에게 삼겹살이란 거의 소울푸드입니다. 그러나 기름이 많아서 건강에 안좋을 것 같다는 오해를 받고 있는 삼겹살! 하지만 어떻게 조리하냐에 따라서 지방을 최대 41%까치 줄여서 섭취할수 있고 특히 우리의 "쌈"문화로 이미 삼겹살을 건강하게 먹는 편입니다. 여기서는 삼겹살을 좀더 맛있고 건강하게 먹는 방법을 소개합니다. 1. 삼겹살의 영양성분 삼겹살의 영양성분 (100g) 100g당 칼로리는 330kcal이며 지방은 32.9g, 단백질 17.7g, 탄수화물 0.3g, 콜레스테롤 55mg, 나트륨 44mg 의 영양성분으로 구성되어 있습니다. 많은 분들이 삼겹살의 지방에 대해 오해를 하고 계시는데 생로병사의 비밀 "삼겹살 리포트"를 보고 깜짝 놀란 사실을 발견했습니다. 지방의 함량이 높더라도 좋은지방이냐, ..

가시 같은 털이 블랙헤드처럼 피부에 박혀있어서 가시털정체증이라고도 하는 "소극성속모증". 흔히 블랙헤드와 많이 혼동하시는데 이 둘은 엄연히 다르고 해결방법도 다릅니다. 오늘 등을 다 덮었던 소극성속모증을 시원하게 제거한 후기를 이야기해보고자 합니다. 등, 코 부위에 원인 모를 털이 자라서 고민이신 분들은 끝까지 읽어주세요. 소극성속모증 제거팩 보러가기 ➡️  1. 소극성속모증이란? (가시털정체증)정의 : 검은가시와 같은 마개로 인하여 털집이 막히는 질환. 각질 덩어리 속에 포함된 무수히 많은 솜털로 구성되어 있으며, 코, 얼굴, 팔, 가슴, 등, 배 등의 피부에 침범한다.  등을 뒤덮고 있던 까슬까슬한 것들이 털이었고, 정확한 명칭이 소극성속모증(가시털정체증)이라는 사실을 아는 데까지도 오래 걸렸습니다...

티눈 제거 후기(완결 편)입니다. 올해 초에 발바닥에 아주 작은 점이 생긴 후로 방치했는데, 8월 초에 제주도 여행을 하며 물에 계속 닿아서 그런지 심각하게 붓고 통증이 생겨서 티눈밴드를 붙였는데요 그로부터 일주일 후 티눈이 똑 떨어졌습니다! 약간 징그럽고 혐오스러울 수도 있어요!! 주의!!! 1. 티눈밴드를 붙이기 직전 이전글 보기 --> 티눈 밴드로 발바닥 티눈 셀프제거 후기 1편 티눈 밴드로 발바닥 티눈 셀프제거 후기 1편 발바닥에 티눈이 생겼어요 30년쯤 전 8~9살에 발가락에 있는 티눈을 칼로 자르고 봉합하는 수술을 해본 적이 있었는데, 너무 아파서 죽을 뻔했었죠. 이번에도 죽도록 아플까 봐 걱정했는데, 티눈 bulunch.com 방치해 뒀던 티눈이 점점 커지면서 통증이 시작됩니다. 신신 티눈밴..

발바닥에 티눈이 생겼어요 30년쯤 전 8~9살에 발가락에 있는 티눈을 칼로 자르고 봉합하는 수술을 해본 적이 있었는데, 너무 아파서 죽을 뻔했었죠. 이번에도 죽도록 아플까 봐 걱정했는데, 티눈밴드로 수술없이 셀프제거할 수 있다고 해서 도전해 봅니다! 1. 준비물 1 - 신신 티눈밴드 "살리실산"이라는 성분이 있는 티눈밴드입니다. 이 약의 중앙부가 티눈을 덮도록 부착하면 됩니다. 가격은 4000원이고 신신 티눈밴드는 포장하나에 2매씩, 총 6매가 들어있습니다. 티눈밴드는 밴드형, 발바닥형이 있어요. 밴드형은 우리가 상처에 붙이는 밴드처럼 생겨있고 제가 구입한 제품은 발바닥형이에요. 발바닥형의 크기는 "장축 41mm 단축 28mm"입니다. 크기를 가늠하는 꿀팁! 티눈밴드 케이스에 있는 그림과 티눈밴드의 크기..

휴가는 생각만 해도 달콤한데, 그만큼 벌레나 물놀이사고등의 위험등이 도사리고 있습니다. 특히 이번에 제주에서 SFTS(중증열성혈소판감소증)에 감염되어 사망한 첫 사례가 나왔는데 몸에는 진드기에 물린 상처가 있었습니다. 진드기 예방, 퇴치법 및 물린 후 증상등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. SFTS(중증열성혈소판감소증)란? 여름 휴가철 우리가 참진드기(작은소참진드기) 를 조심해야 하는 이유는 이 진드기가 바로 SFTS 바이러스를 가지고 있기 때문입니다. 한국, 일본, 중국등 아시아와 호주 러시아등에 분포하며 인간, 개, 말을 주로 숙주로 하여 살아가는 진드기입니다. 이 참진드기에 물릴 경우 아직까지 백신과 치료법이 없고 치사율 20%로 매우 치명적이기에 일명 살인진드기라고도 불립니다. 진드기들..